RUTINAS
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN CASA
Sentadilla Clasica
Mantenga los pies separados al ancho de los hombros en una posición cómoda e incline las caderas hacia atrás sin arquear la espalda. Repetir 4 veces. Mirar Video
Mountain climbers
Acuéstese boca abajo en el suelo, apoye las manos, los dedos mirando hacia adelante al ancho de los hombros como en una tabla isométrica, los brazos extendidos y el cuerpo apoyado sobre las palmas de las manos y los dedos de los pies para que el cuerpo quede plano en línea recta.
Iniciar el movimiento llevando alternativamente la rodilla al codo contrario, Repetir 4 veces. Mirar Video
Thruster
Repetir 4 veces. Mirar Video
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